Le yoga procure une multitude de bienfaits au corps et à l’esprit. Toutefois, les personnes atteintes d’ostéoporose ou présentant un risque de fracture doivent modifier ou éviter certains mouvements. Vous […]

Bien dormir est vital pour notre santé et notre bien-être en général. L’Agence de la santé publique du Canada recommande aux adultes de dormir de sept à neuf heures par […]

S’asseoir S’asseoir droit dans une position de perche met moins de pression sur la colonne vertébrale qu’une position penchée ou voûtée. Vous trouverez cela difficile au début de s’asseoir droit […]

Repos au lit Si vous avez subi une nouvelle fracture de la colonne vertébrale qui est douloureuse, le repos au lit est recommandé pendant la phase de la douleur aiguë, la […]

Après la guérison de la fracture de la colonne vertébrale Parfois, la douleur dorsale continue. Les différentes étapes de la guérison se dérouleront sur plusieurs mois, mais la récupération de […]

Qu’est-ce qu’une colonne vertébrale neutre? Il vous aidera à savoir comment votre colonne vertébrale fonctionne afin que vous puissiez comprendre comment réduire la douleur lorsque vous vous déplacez. Pensez à […]

Augmentant graduellement l’activité: Lignes directrices de récupération Votre médecin peut vous recommander d’intercaler le repos avec des périodes en position debout ou en marchant tout au long de la journée. […]

Se tenir debout et marcher Se tenir debout et marcher mettent moins de pression sur la colonne vertébrale que de rester assis, alors essayez de vous lever et marcher autant que […]

Bien vivre avec l’ostéoporose Vous n’êtes pas seule Il est normal de ressentir de l’inquiétude au sujet de votre santé ou de votre style de vie lorsque vous recevez le […]