Augmentant graduellement l’activité: Lignes directrices de récupération Votre médecin peut vous recommander d’intercaler le repos avec des périodes en position debout ou en marchant tout au long de la journée. […]

Se tenir debout et marcher Se tenir debout et marcher mettent moins de pression sur la colonne vertébrale que de rester assis, alors essayez de vous lever et marcher autant que […]

Outils ALGORITHME 1 Femmes ménopausées et hommes âgés de 50 ans et plus. TÉLÉCHARGER ALGORITHME 2 Approche de la pharmacothérapie pour prévenir les fractures. TÉLÉCHARGER 2023 COMMENCER LA MÉDICATION Un […]

S’asseoir S’asseoir droit dans une position de perche met moins de pression sur la colonne vertébrale qu’une position penchée ou voûtée. Vous trouverez cela difficile au début de s’asseoir droit […]

Repos au lit Si vous avez subi une nouvelle fracture de la colonne vertébrale qui est douloureuse, le repos au lit est recommandé pendant la phase de la douleur aiguë, la […]

Programmes Groupes de Soutien Les groupes de soutien constituent des espaces privilégiés pour les personnes partageant des expériences communes. Ils leur permettent d’apprendre les unes des autres, de discuter d’autogestion, […]

BONE FIT Bone Fit™ est un atelier de formation à l’exercice conçu pour les professionnels de la santé et de la condition physique pour apprendre des exercices efficaces et appropriés pour […]

J’ai 75 ans. Il y a six mois, j’associais le mot « zoom » au bruit que font les enfants quand ils jouent avec leurs petites autos de plastique. Mais […]

Fractures de la hanche Les fractures de la hanche causées par l’ostéoporose sont généralement le résultat d’une chute et surviennent le plus souvent chez les personnes âgés de 70 à […]