Comment réduire les effets nocifs

Parlez-en à votre médecin

Ce feuillet d’information peut ne pas inclure tous les médicaments ou les conditions médicales qui peuvent augmenter le risque de fractures. Parlez-en à votre médecin et demander une évaluation du risque de fracture, qui est une évaluation plus approfondi de votre santé osseuse.

Calcium, de protéines et de la vitamine D

La fiche d’Ostéoporose Canada (OC) La Nutrition peut vous aider à déterminer si vous prenez suffisamment de calcium, de vitamine D, de protéines et d’autres nutriments essentiels à la santé des os.

L’exercice régulier

La fiche exercice d’OC L’exercice pour des os en santé offre de bonnes lignes directrices générales pour le choix d’exercice qui est bon pour vous.

Tabac et Alcool

OC recommande de ne pas fumer et pas plus d’une moyenne de deux boissons alcoolisées par jour.

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