Les postures et les mouvements sécuritaires qui ont été discutés dans les sections du positionnement au lit, se tenir debout et marcher, s’asseoir, position assise à debout et debout à assise et flexion avec une colonne vertébrale neutre continuent d’être importants et doivent être utilisées autant que possible afin de réduire la pression exercée sur la colonne vertébrale.
L’effort de garder une posture de hauteur peut également aider à réduire votre risque d’avoir un autre os fracturé. En pratiquant de tenir la tête droite, comme pour équilibrer un livre sur votre tête quand vous marchez, vous vous tenez debout et assis ainsi en utilisant l’articulation de la hanche décrite précédemment, vous protégerez votre colonne vertébrale avec tous vos mouvements quotidiens. Ces nouveaux mouvements améliorés s’appliqueront à toutes vos activités habituelles, comme le déchargement du lave-vaisselle, les soins des enfants, ramasser le plat de chien, le nettoyage de la baignoire, jardinage, etc.