Débutez votre journée avec des fraises et des bananes débordantes de saveur. Ajoutez une cuillérée à table de grains de chia, si vous en avez, pour vous donner encore plus d’énergie.

• 1 banane surgelée
• 2 grosses fraises surgelées
• 1 1/2 t. (375 mL) de lait ou de boisson de soya ou de riz enrichie à la vanille
• 1/2 t. (125 mL) de jus d’orange enrichi
• Glaçons (facultatif)

1. Dans un mélangeur, combiner la banane, les fraises, la boisson de soya, le jus d’orange et les glaçons, si désiré, jusqu’à obtention d’une consistance onctueuse.

Recette d’Emily Richards, Professionnelle en économie domestique