L’exercice physique s’adresse à tout le monde, y compris aux personnes atteintes d’ostéoporose et à celles qui ont subi une fracture de la colonne vertébrale ou de la hanche. Si vous êtes atteint d’ostéoporose, vous devrez peut-être apporter des modifications ou choisir un autre moyen de rester actif en fonction de votre état de santé.

L’activité physique constitue une étape importante en matière de protection des os, car elle contribue à préserver la colonne vertébrale, à ralentir la perte osseuse et à renforcer la force musculaire, ce qui peut prévenir les chutes.

Si l’exercice physique est nouveau pour vous, veuillez consulter votre médecin avant d’entamer n’importe quel type de programme. Si vous ne savez pas comment ni où amorcer un programme d’exercices, demandez conseil auprès d’un physiothérapeute ou d’un kinésiologue pour connaître les exercices qui vous conviennent.