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50+
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What did you eat? Enter the number of servings for each of the calcium-rich foods the you ate yesterday from each category:
Item
Serving Size
No. of Servings
Calcium (mgs)
Boisson d’amande, de riz ou de soya – enrichie de calcium
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
1 tasse / 250 ml
Babeurre
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
1 tasse / 250 ml
Fromage – bleu, brick, cheddar, édam, gouda, gruyère, suisse
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
50 g / 1 1/2 oz
Fromage – mozzarella
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
50 g / 1 1/2 oz
Fromage cottage
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
1 tasse / 250 ml
Crème glacée (molle à la vanille)
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
1
Kéfir
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
3/4 tasse / 175 ml
Lait (concentré)
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
1/2 tasse / 125 ml
Lait (en poudre)
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
1/3 tasse / 75 ml
Lait (écrémé, 1 %, 2 %, entier, au chocolat)
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
1 tasse / 250 ml
Fromage parmesan, râpé
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
1 c. à s. / 15 ml
Tranches de fromage fondu (fines)
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
1
Yogourt à boire
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
4/5 tasse / 200 ml
Yogourt glacé (vanille)
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
1 tasse / 250 ml
Yogourt (aromatisé aux fruits)
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
3/4 tasse / 175 ml
Yogourt (nature)
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
3/4 tasse / 175 ml
Artichaut (cuit)
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
1 medium
Fanes de betterave (cuites)
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
1/2 tasse / 125 ml
Bok choy, pak-choï (cuit)
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
1/2 tasse / 125 ml
Brocoli (cuit)
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
1/2 tasse / 125 ml
Brocoli chinois (gai lan – cuit)
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
1/2 tasse / 125 ml
Chou cavalier (cuit)
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
1/2 tasse / 125 ml
Feuilles de pissenlit (cuites)
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
1/2 tasse / 125 ml
Edamame
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
1/2 tasse / 125 ml
Figues (séchées)
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
10
Feuilles d’épilobe en épi (crues)
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
1/2 tasse / 125 ml
Pamplemousse
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
1/2
Kale (cuit)
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
1/2 tasse / 125 ml
Kiwi
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
1
Feuilles de moutarde (cuites)
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
1/2 tasse / 125 ml
Okra (cuit)
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
1/2 tasse / 125 ml
Orange
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
1 medium
Rutabaga (cuit)
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
1/2 tasse /125 ml
Agar-agar (algues déshydratées)
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
1/2 tasse / 125 ml
Pois sucrés, frais ou surgelés (cuits)
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
1/2 tasse / 125 ml
Pois mange-tout (cuits)
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
1/2 tasse / 125 ml
Courge (poivrée, musquée)
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
1/2 tasse / 125 ml
Fanes de navet, surgelées (cuites)
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
1/2 tasse / 125 ml
Jus d’orange, enrichi de calcium
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
1 tasse / 250 ml
Pain (blanc)
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
2 tranches
Gruau instantané (enrichi de calcium)
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
1 sachet / 32 g
Farine de soya
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
1/2 tasse / 125 ml
Chili à la viande avec haricots (en conserve)
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
1 tasse / 250 ml
Mélasse
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
1 c. à s. / 15 ml
Fèves au lard, nature, en conserve
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
1 tasse / 250 ml
Fèves au lard, avec porc, en conserve
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
1 tasse / 250 ml
Pois chiches
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
1 tasse / 250 ml
Haricots Great Northern, trempés, égouttés, cuits
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
1 tasse / 250 ml
Haricots blancs Navy, trempés, égouttés, cuits
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
1 tasse / 250 ml
Haricots pinto, trempés, égouttés, cuits
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
1 tasse / 250 ml
Fèves de soya
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
1 tasse / 250 ml
Haricots blancs (en conserve)
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
1 tasse / 250 ml
Hummus
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
1/2 tasse / 125 ml
Amandes
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
1/2 tasse / 125 ml
Tofu dessert
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
1/2 tasse / 125 ml
Saumon (en conserve, avec arêtes)
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
1/2 boîte / 105 g
Sardines (en conserve, avec arêtes)
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
1/2 boîte / 55 g
Tofu (nature, avec sulfate de calcium)
Choisissez-en un
0.25
0.5
0.75
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
3 oz / 84 g
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