L’activité physique occupe un rôle important dans la réduction de risque et dans le traitement de l’ostéoporose. Elle aide à former les os et à les maintenir en santé tout en améliorant la force musculaire, la posture, l’équilibre et la coordination. Elle réduit l’incidence de chute et de fracture, procure une sensation de bien-être et améliore la qualité de vie en général.

L’os est un tissu vivant. Il se régénère selon un processus par lequel un os nouveau se substitue au vieil os.

La masse osseuse que nous développons à l’enfance et à l’adolescence est pour toute notre vie. Toutefois, vers la mi-trentaine, ce processus n’est plus aussi efficace et nous commençons à perdre graduellement de la masse osseuse. Une perte significative de masse osseuse amincit les os, les fragilise et peut causer l’apparition de l’ostéoporose. Cette maladie provoque des fractures le plus souvent à la hanche, à la colonne et au poignet. À la ménopause, le taux d’Âœstrogènes chute de façon significative et les femmes en perdent plus rapidement. Voilà pourquoi les femmes sont plus à risque de contracter l’ostéoporose.